바디프로필 찍기 전...다리 부기 빼려면?

요즘 바디프로필을 찍으려 다이어트를 하는 여성분들이 굉장히 많습니다. 

이들은 촬영 전 운동을 통해 체중을 감량하거나 부기를 빼기 위해 엄격하게 식단 관리를 하고 수분 섭취량을 

조절하는 사람도 있습니다. 특히 다리는 다른 신체 부위에 비해 유독 잘 붓는 부위입니다. 굳이 바디프로필을

찍으려 다리 부기를 빼는 것이 아니더라도 많은 사람들이 평소 다리 부기를 빼기 위해 여러 방법을 사용하고 관심을

많이 가지고 있습니다. 

 

 

다리는 신체 아래쪽에서 중력의 영향을 잘 받아 수분이 축적되기 때문에 유독 잘 붓게 됩니다. 중력으로 인해

혈액의 70%가 하체에 집중되고 하체에 모여진 혈액이 근육의 힘을 통해 올라가지 않게 되면 혈액 순환이 

지체되기도 합니다. 이는 부종과 하지정맥류의 원인이 될 수 있다고 합니다. 

 

부기를 빼려면 우선 평소에 혈액순환이 잘 되도록 만들어줘야 한다고 합니다. 그럴려면 앉아 있는 시간을 줄이고,

앉아있을 때는 다리를 꼬지 않도록 해야 합니다. 어쩔 수 없이 직업 등으로 인해 오래 앉아 있어야 한다면

스트레칭을 수시로 해 몸을 움직여 주는 것이 좋다고 합니다. 또한 꽉 끼는 바지나 높은 구두는 혈액순환을 

방해할 수 있기 때문에 피하는 게 좋다고 합니다. 이밖에도 잘 때 누워서 다리를 심장보다 높게 하면 하체 

혈액순환에 도움이 되고, 10~20분 정도 걷거나 가볍게 뛰는 것도 추천된다고 합니다. 

 

 

누워서 다리를 높게 하면 부종을 빼는 데 좋다는 것은 이전부터 들어왔던 이야기입니다. 

 

이 뿐만아니라 틈틈이 부기 완화에 효과적인 혈자리를 지압해주는 것 역시 방법이라고 하빈다. 강동경희대병원

한방내과의 교수는 혈자리를 혈액 순환을 개선해 붓기를 완화할 수 있다며 음름천, 삼음교 혈자리를 지압하면 혈액

순환과 하체 부기를 빼는 데 도움이 된다고 합니다. 

 

음름천은 몸 속 찬 기운을 몰아내고 혈액 순환을 돕는 혈자리라고 하빈다. 무릎 안쪽에서 손가락 두 마디 정도 

내려간 부위에 오목하게 만져지는 부분으로, 이곳을 꾸준히 지압한다면 다리 부종 해소와 관절 통증 완화에도 

도움이 된다고 합니다. 

 

삼음교는 다리 안쪽 복숭아뼈에서 위로 약 4cm 정도 떨어진 곳에 잇는 혈자리 라고 합니다. 이 곳을 지압하게 되면

생리통과 전립선 질환 등을 개선하는 데 효과가 있다고 합니다. 또한 혈액 순환을 도와 하체 부기도 완화해준다고 합니다. 

 

 

어느 정도는 알고 있었던 부분이고 어느 부분에서는 모르는 부분도 있었던 것 같습니다. 여러분들도 

위 내용들을 천천히 살펴보시고 알고 있었던 부분은 습관을 들여보려 노력해보고 모르던 부분은 한 번

꾸준히 따라해 보셨으면 좋겠습니다. 다이어트를 평생의 숙제로 가지고 사는 우리 여성분들!! 다리 붓기 빼고

조금 더 날씬해 집시다^^

 

https://news.naver.com/main/read.naver?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000046835

바디프로필 찍기 전… 다리 부기 빼려면?